Na upały najlepsze owocowo-warzywne koktajle! 4 super przepisy

06.08.2018

istock-490103916

Nie wiecie co zjeść przed bieganiem lub czym uzupełnić witaminy po treningu? Sięgnijcie po zielone, owocowe koktajle! Są ultra zdrowe, a na dodatek ich przygotowanie zajmuje dosłownie kilka minut.

Popularne smoothie są naprawdę niesamowicie proste do zrobienia. Wystarczy jedynie, że masz w posiadaniu blender i wysokie naczynie. Poszczególne produkty po prostu myjesz i miksujesz na masę. Zatem do dzieła!

Zielona energia


Szklanka posiekanego jarmużu

1 banan

1 jabłko

garść rodzynek

łyżka soku z cytryny

1 szklanka mleka kokosowego


Owocowe orzeźwienie

¼ ananasa
1 szklanka szpinaku
½ szklanki winogron
1,5 szklanki soku pomarańczowego
1 banan

Czekoladowy raj

1 szklanka mleka kokosowego
łyżka kakao
½ szklanki borówek
1 szklanka szpinaku
1 banan
1 łyżka masła orzechowego

Szklanka zdrowia

1 brzoskwinia
1 szklanka pokrojonego mango
1 banan
1 szklanka soku pomarańczowego
¼ łyżeczki kurkumy
¼ łyżeczki imbiru

KALENDARZ
Sierpień 2018
pon wt śr czw pt sob nd
6
7
9
10
13
14
16
20
21
23
24
27
28
29
30
31
Brak biegów w tym dniu
Pełny kalendarz
Polecane biegi
Partnerzy:

JabralabotigaVenga Travel4 move
Partnerzy medialni:

bieganie.pl
Organizator:

Partner techniczny:

enduhub

Krok 1

Podaj podstawowe dane o biegu

NAZWA BIEGU*

WYBIERZ DYSTANS*
(możesz wybrać więcej niż jeden)

WYBIERZ DATĘ BIEGU*

GODZINA ROZPOCZĘCIA ZAWODÓW*

:

MIEJSCOWOŚĆ*

STRONA WWW BIEGU

Zaloguj się do serwisu

Logując się przez Facebook akceptujesz regulamin.
Albo użyj swojego loginu i hasła

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Przypomnij mi hasło

Przypomnienie hasła

Zarejestruj się

Rejestrując się przez Facebook akceptujesz regulamin.
Albo użyj formularza
Hasło musi składać się z min. 6 znaków, max. 30 znaków i musi zawierać cyfry, litery i duże litery.