Zestaw ćwiczeń sprawnościowych dla biegaczy [WIDEO]
31.08.2017
Chcesz biegać szybciej, więcej i bez kontuzji? Ćwicz! Ale deski i pompki, to nie wszystko. Warto wdrożyć również ćwiczenia sprawnościowe, które wzmocnią Twoje mięśnie, zwiększą mobilność w stawach i poprawią technikę biegu.
Ćwiczenia sprawnościowe powinniśmy wykonywać przynajmniej raz w tygodniu. Są one niezbędne w treningu każdego biegacza - bez względu na to, czy Twoim celem są starty w biegach na 5 km czy w maratonie. Wraz z Mariolą Ślusarczyk przygotowaliśmy dla Was materiał wideo, w którym znajduje się zestaw ćwiczeń sprawnościowych. Dzięki niemu będziesz zdrowszym i sprawniejszym biegaczem.