Zestaw ćwiczeń sprawnościowych dla biegaczy [WIDEO]

31.08.2017

mariola_cwi_5

Chcesz biegać szybciej, więcej i bez kontuzji? Ćwicz! Ale deski i pompki, to nie wszystko. Warto wdrożyć również ćwiczenia sprawnościowe, które wzmocnią Twoje mięśnie, zwiększą mobilność w stawach i poprawią technikę biegu. 

Ćwiczenia sprawnościowe powinniśmy wykonywać przynajmniej raz w tygodniu. Są one niezbędne w treningu każdego biegacza - bez względu na to, czy Twoim celem są starty w biegach na 5 km czy w maratonie. Wraz z Mariolą Ślusarczyk przygotowaliśmy dla Was materiał wideo, w którym znajduje się zestaw ćwiczeń sprawnościowych. Dzięki niemu będziesz zdrowszym i sprawniejszym biegaczem. 

KALENDARZ
Listopad 2017
pon wt śr czw pt sob nd
1
2
3
6
7
9
10
13
14
16
17
20
21
23
24
27
28
30
Pełny kalendarz
Polecane biegi
Partnerzy:

JabraSQN
Partnerzy medialni:

bieganie.pl
Partner techniczny:

enduhub

Krok 1

Podaj podstawowe dane o biegu

NAZWA BIEGU*

WYBIERZ DYSTANS*
(możesz wybrać więcej niż jeden)

WYBIERZ DATĘ BIEGU*

GODZINA ROZPOCZĘCIA ZAWODÓW*

:

MIEJSCOWOŚĆ*

STRONA WWW BIEGU

Zaloguj się do serwisu

Logując się przez Facebook akceptujesz regulamin.
Albo użyj swojego loginu i hasła

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Przypomnij mi hasło

Przypomnienie hasła

Zarejestruj się

Rejestrując się przez Facebook akceptujesz regulamin.
Albo użyj formularza
Hasło musi składać się z min. 6 znaków, max. 30 znaków i musi zawierać cyfry, litery i duże litery.