Czy można pogodzić przygotowania do półmaratonu i maratonu? - porada eksperta
29.12.2023
Dystans półmaratonu i maratonu bazują na bazie tlenowej - da się połączyć przygotowania do nich jednocześnie, stosując np. dystans półmaratonu jako przystanek, przygotowanie do maratonu.
Jeśli chcemy przebiec te dystanse w jednym roku warto zaplanować sobie pomiędzy nimi kilku miesięczną przerwę; np. dystans półmaratonu w pierwszej części roku, maraton w drugiej.
Treningi do tych dystansów będą opierały się na długiej pracy tlenowej, w związku z tym dobrze się ze sobą łączą.
Plan treningowy będzie uwzględniał główny cel, czyli skupi się na przygotowaniu do jednego z nich, ale pokonanie obu i jednoczesne przygotowanie nie stanowi problemu.
Jeśli chcemy przebiec te dystanse w jednym roku warto zaplanować sobie pomiędzy nimi kilku miesięczną przerwę; np. dystans półmaratonu w pierwszej części roku, maraton w drugiej.
Treningi do tych dystansów będą opierały się na długiej pracy tlenowej, w związku z tym dobrze się ze sobą łączą.
Plan treningowy będzie uwzględniał główny cel, czyli skupi się na przygotowaniu do jednego z nich, ale pokonanie obu i jednoczesne przygotowanie nie stanowi problemu.
