Liga Biegowa

Jesień i zima bez kompromisów! Poznaj nową kolekcję Salomon Trail Running!

01-10-2024

W sezonie jesienno-zimowym, polska szerokość geograficzna wystawia naszą motywację na ciężką próbę. Eksperci i projektanci marki Salomon przekonują jednak, że nie musimy rezygnować ze swoich pasji! Salomon, światowy lider w produkcji sprzętu outdoorowego, wykorzystuje innowacyjne technologie i przedstawia nową kolekcję jesień/zima 2024/25. Ochrona przed wilgocią i zimnem jest...

Lucyna Langer-Kałek: jedna z 6 takich biegaczek w historii Polski [Panteon Polskiej Lekkoatletyki]

30-09-2024

Przez 44 lata Lucyna Langer-Kałek mogła tytułować się mianem ostatniej polskiej biegaczki, która zdobyła medal olimpijski indywidualnie. Tytuł ten odebrała jej dopiero w 2024 r. podczas igrzysk w Paryżu Natalia Kaczmarek. Na wsze czasy ma jednak miejsce w nielicznym gronie polskich biegaczek, które mogą pochwalić się takim osiągnięciem. Obok Lucyny Lange-Kałek i wspomnianej już...

Praca siedząca a bieganie - jak wpływa? Jak zacząć się ruszać?

24-09-2024

Długotrwałe siedzenie negatywnie wpływa na nasze zdrowie i może prowadzić do poważnych problemów, takich jak otyłość i cukrzyca. Pracownicy biurowi często zmagają się też z dolegliwościami mięśniowo-szkieletowymi, które wynikają z braku ruchu. Stres i zmęczenie sprzyjają biernemu wypoczynkowi, który utrudnia przełamanie cyklu bezczynności. Zatem ruszać się warto. Tylko...

Czy można biegać codziennie? - porada eksperta

24-09-2024

Dla początkujących biegaczy, codzienne bieganie nie jest najlepszym pomysłem!

Jak złamać 50 minut na 10 kilometrów? - porada eksperta

24-09-2024

Aby złamać 50 min na 10 kilometrów należy każdy kilometr pokonać w 5 min lub szybciej. Zastanawiacie się jak to zrobić. Otóż nie ma jednej drogi, ale każdą łączy systematyczny trening i wytrwałość

Jak odpowiednio dobrać tempo biegu (zawody na 10 km)? - porada eksperta

24-09-2024

Dobór tempa zależy od stopnia zaawansowania, jak i też stażu treningowego.

Bieganie na pięcie - jak zmienić technikę na bieganie na śródstopiu? - porada eksperta

14-09-2024

Bieganie na pięcie to nieprawidłowa technika biegu, która może powodować wiele przeciążeń - między innymi kontuzje kolana. Co zrobić aby biegać na śródstopiu?

Jak pozbyć się kolki u biegacza długodystansowego? - porada eksperta

14-09-2024

Kolka podczas biegania jest dość powszechnym problemem, zwłaszcza wśród biegaczy długodystansowych. Jest kilka strategii, które mogą pomóc Ci w jej uniknięciu lub złagodzeniu, jeśli już się pojawi.Jak zapobiegać kolce?

Andrzej Badeński – jedyny polski indywidualny medalista olimpijski w sprintach

09-09-2024

Podczas igrzysk olimpijskich w Paryżu Natalia Kaczmarek wywalczyła brązowy medal w indywidualnym biegu na 400 m. W historii polskiego sportu brąz z igrzysk na tym dystansie przywiózł jeszcze jeden sportowiec. Był nim Andrzej Badeński i swój sukces osiągnął dokładnie 60 lat przed Natalią Kaczmarek – w 1964 r. w Tokio. Poznajcie sylwetkę jednego z najlepszych 400-metrowców w...