Kultowa impreza 1MILA Warszawa już w sobotę! Jak biegać 1 milę? Jakie tempo założyć na starcie? Swoimi radami i osobistymi, startowymi patentami podzielili się z nami Ambasadorowie 1MILI: Marcin Lewandowski, Bartosz Olszewski i Julita Kotecka-Nerek.
Pływanie niesie za sobą wiele korzyści - rozluźnia mięśnie odciąża stawy, poprawia wydolność oddechową. Jest także doskonałym sportem który można uprawiać w ramach rehabilitacji. Jak pływanie może wpływać na trening biegacza?
Bieganie to nie wszystko! Aby dbać o sprawność, należy dodatkowo ćwiczyć. W tym artykule dowiesz się, jak wzmocnić i usprawnić mięśnie postularne.
Bieganie - niby takie proste, a jednak rodzi wiele pytań. Co jeść przed bieganiem? Kiedy wystartować po raz pierwszy w zawodach? Zebraliśmy odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania początkujących biegaczy.
Salomon stawia na komfort i prezentuje kolekcję trailową wiosna/lato 2023. Entuzjaści biegania w terenie mogą wybrać między ulubionymi klasykami,a całkowicie nowymi modelami. Dla osób, które szukają buta wszechstronnego, powstał nowy model Sense Ride 5 – w jeszcze bardziej komfortowym wydaniu.
Często zastanawiamy się co powinniśmy jeść na kolacje, jak późno powinna ona być, a nawet czy nie warto z niej zrezygnować. W diecie sportowca jednak każdy posiłek jest ważny i powinien być dobrze zbilansowany oraz przemyślany.
Popularność biegania w górach nie słabnie. Swoich sił próbują osoby o różnym poziomie zaawansowania. Jak najlepiej zacząć, żeby szybko się nie zniechęcić?
Biegasz regularnie w zawodach? To świetnie! Starty motywują, nadają celowości treningom. Jest jednak kilka zasad, których nie tylko warto, ale wręcz należy się trzymać, gdy decydujemy się na udział w zorganizowanych biegach.
Zarówno zawodowi biegacze, jak i amatorzy zastanawiają się nad uzupełnieniem swoich treningów suplementacją. Wokół tematu narosło wiele mitów, które chcemy rozwiać - bo suplementy dla biegacza się ważne. Pod warunkiem, że przyjmowane z głową!
Rozciąganie, szczególnie wśród osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem, jest często pomijanym elementem treningu. To duży błąd! Należy o nim pamiętać po każdym biegu. Jak to robić poprawnie?
Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.
Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się