Liga Biegowa

Na ile ta 1 mila? Jak ją biegać? Radzą: Marcin Lewandowski, Bartosz Olszewski i Julita Kotecka-Nerek

02-06-2023

Kultowa impreza 1MILA Warszawa już w sobotę! Jak biegać 1 milę? Jakie tempo założyć na starcie? Swoimi radami i osobistymi, startowymi patentami podzielili się z nami Ambasadorowie 1MILI: Marcin Lewandowski, Bartosz Olszewski i Julita Kotecka-Nerek.

Czy pływanie może pomóc biegaczowi?

28-05-2023

Pływanie niesie za sobą wiele korzyści - rozluźnia mięśnie odciąża stawy, poprawia wydolność oddechową. Jest także doskonałym sportem który można uprawiać w ramach rehabilitacji. Jak pływanie może wpływać na trening biegacza?

Jak wzmocnić mięśnie posturalne biegacza?

21-05-2023

Bieganie to nie wszystko! Aby dbać o sprawność, należy dodatkowo ćwiczyć. W tym artykule dowiesz się, jak wzmocnić i usprawnić mięśnie postularne.

Najczęstsze pytania początkujących biegaczy

08-05-2023

Bieganie - niby takie proste, a jednak rodzi wiele pytań. Co jeść przed bieganiem? Kiedy wystartować po raz pierwszy w zawodach? Zebraliśmy odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania początkujących biegaczy.

This is trailrunning! Salomon prezentuje wiosenną kolekcję

09-05-2023

Salomon stawia na komfort i prezentuje kolekcję trailową wiosna/lato 2023. Entuzjaści biegania w terenie mogą wybrać między ulubionymi klasykami,a całkowicie nowymi modelami. Dla osób, które szukają buta wszechstronnego, powstał nowy model Sense Ride 5 – w jeszcze bardziej komfortowym wydaniu.

6 ciekawych pomysłów na kolację dla biegacza

30-04-2023

Często zastanawiamy się co powinniśmy jeść na kolacje, jak późno powinna ona być, a nawet czy nie warto z niej zrezygnować. W diecie sportowca jednak każdy posiłek jest ważny i powinien być dobrze zbilansowany oraz przemyślany.

Jak zacząć biegać w górach? 5 rzeczy, o których warto pamiętać

30-04-2023

Popularność biegania w górach nie słabnie. Swoich sił próbują osoby o różnym poziomie zaawansowania. Jak najlepiej zacząć, żeby szybko się nie zniechęcić?

Czego unikać podczas startu w zawodach biegowych?

20-04-2023

Biegasz regularnie w zawodach? To świetnie! Starty motywują, nadają celowości treningom. Jest jednak kilka zasad, których nie tylko warto, ale wręcz należy się trzymać, gdy decydujemy się na udział w zorganizowanych biegach.

Suplementy dla biegaczy – czy warto stosować?

05-04-2023

Zarówno zawodowi biegacze, jak i amatorzy zastanawiają się nad uzupełnieniem swoich treningów suplementacją. Wokół tematu narosło wiele mitów, które chcemy rozwiać - bo suplementy dla biegacza się ważne. Pod warunkiem, że przyjmowane z głową!

Rozciąganie po bieganiu – dlaczego warto?

21-03-2023

Rozciąganie, szczególnie wśród osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem, jest często pomijanym elementem treningu. To duży błąd! Należy o nim pamiętać po każdym biegu. Jak to robić poprawnie?

Następna strona