Bieganie dla początkujących - jak zbudować skuteczny plan treningowy?
22-05-2024Bieganie poprawia kondycję, wzmacnia serce, redukuje stres i może być świetnym sposobem na spędzenie czasu na świeżym powietrzu. Pod warunkiem jednak, że wiemy, jak się za to zabrać. Wielu początkujących biegaczy zraża się do atywności na skutek zbyt dużych obciążeń lub odwrotnie - brakiem postępów. Zobacz, jak stworzyć plan treningowy dla siebie.