Liga Biegowa

Zmęczenie a technika biegu: co dzieje się z ciałem wraz z wysiłkiem i jak nad tym pracować?

21-09-2026

Każdy biegacz - niezależnie od stażu treningowego - doskonale zna ten moment. Długie wybieganie lub mocny trening interwałowy wchodzą w decydującą fazę, tętno rośnie, a nogi stają się z ołowiu. Wtedy pojawia się pytanie: czy Twoja sylwetka wygląda dokładnie tak samo na pierwszym i na ostatnim kilometrze? Odpowiedź brzmi: rzadko kiedy.

Próg mleczanowy - co to jest i jak go wyznaczyć?

23-08-2026

Bieganie to nie tylko wykręcanie kolejnych kilometrów, ale przede wszystkim sterowanie fizjologią własnego ciała. Jednym z kluczowych pojęć, które pozwala przestać biegać "na oślep" i zacząć trenować z głową, jest próg mleczanowy.

Nie przegap! Do końca września dołączysz do Ligi Biegowej bez straty punktów

07-08-2026

Choć sezon Ligi Biegowej trwa już od początku roku, wciąż możesz dołączyć do rywalizacji - i to bez straty ani jednego punktu. Wystarczy zarejestrować się do końca września, aby do klasyfikacji zostały zaliczone Twoje tegoroczne starty. To idealny moment, by włączyć się do bezpłatnej, ogólnopolskiej zabawy dla biegaczy amatorów i dodać swoim kolejnym biegom jeszcze więcej...

Liga Biegowa z dofinansowaniem Ministerstwa Sportu i Turystyki

22-07-2026

Liga Biegowa z dofinansowaniem Ministerstwa Sportu i Turystyki

Biegowa końcówka lata w Warszawie. Te imprezy warto wpisać do kalendarza!

22-07-2026

Lato w pełni, a dla biegaczy oznacza to początek jednego z najciekawszych okresów sezonu. Sierpień i wrzesień w Warszawie to czas dużych wydarzeń sportowych – od kameralnych i nietypowych wyzwań po największy maraton w Polsce. Niezależnie od tego, czy walczysz o rekord życiowy, czy po prostu lubisz atmosferę biegowych imprez, w stolicy nie zabraknie okazji do startu.

Dlaczego bolą biodra po bieganiu? Przyczyny, leczenie i zapobieganie

05-07-2026

Forma rośnie, padają nowe życiówki. I wszystko byłoby dobrze, gdyby radość z pokonywania kolejnych kilometrów nie była tłumiona przez ból bioder po bieganiu. Znasz to? Zobacz, jakie mogą być tego przyczyny.

Wakacje od biegania? Niekoniecznie! Zobacz nasze biegowe TOP10 na lato

03-06-2026

Kto powiedział, że w środku lata biega się tylko ultra albo... wcale? Obalamy ten mit! Wchodząc w (dosłownie) najgorętszy okres roku, zainspiruj się naszą listą unikalnych, klimatycznych biegów, które idealnie podkręcą Twoje wakacje. Połącz letni wyjazd ze sportową przygodą!

Ogólnopolskie badanie o bieganiu. Polacy biegają, ale nie wszyscy

25-05-2026

Jedni regularnie wychodzą na trening. Inni od miesięcy mówią sobie „zacznę od poniedziałku”. Są też tacy, których bieganie po prostu nie przekonuje. Właśnie dlatego redakcja Bieganie.pl wspólnie z PKO Bankiem Polskim przygotowała ogólnopolskie badanie dotyczące biegania, aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia.

Wiosna 2026. Podsumowanie pierwszej części sezonu w LB!

06-05-2026

Wiosenny sezon startowy dobiega końca. Obserwujemy Wasze wyniki na portalu LigaBiegowa.pl i pękamy z dumy! Wasze rezultaty, systematyczność i niezłomność są godne podziwu! 🙌 Przygotowaliśmy dla Was małe podsumowanie pierwszej części sezonu. Zerknijcie koniecznie i sprawdźcie, gdzie Wy się aktualnie plasujecie w rankingach Ligi!

Maraton - historia królewskiego dystansu

18-04-2026

Maraton dla jednych to ostateczny test charakteru, dla innych święto biegowej społeczności. Choć współcześnie niemal każdy wie, ile kilometrów ma maraton, nie każdy zdaje sobie sprawę, że oficjalny dystans maratonu został ustalony w atmosferze dyplomatycznych kompromisów i dworskich upodobań. Historia biegu maratońskiego to fascynująca podróż od antycznych pól bitewnych po...

Następna strona