Popraw się o 5 minut na 10 km w 6 tygodni! [Liga Biegowa x BIEGANIE.PL]

06-10-2020

Niemal każdy biegacz lubi konkretne plany treningowe. Krótko, treściwie, na temat. Jeszcze lepiej, gdy jest w nich zawarta obietnica poprawy. Dziś podpowiemy, jak skroić na swoją miarę program przygotowań, z myślą o znaczącym postępie na dystansie 10 km. To najbardziej konkurencyjny dystans, na którym rywalizują uczestnicy bezpłatnej Ligi Biegowej 2020. A ta jest świetnym...

Wyniki 3. etapu Ligi Biegowej 2020!

01-10-2020

Wrzesień, a zatem trzeci etap Ligi Biegowej za nami! Poznajcie najszybsze biegaczki i najszybszych biegaczy w Lidze w tym miesiącu. W tym etapie wyjątkowo zacięta rywalizacja toczyła się na dystansie półmaratonu. Ale biegi na 5km oraz 10km też obfitowały w świetne wyniki. Zobaczcie jak rozbiegała się nasza młodzież (K16, K20, M16, M20)! Ogromnie nas to cieszy!!! :)Gratulacje...

Siostry Bieleckie. Małe-wielkie bohaterki Ligi Biegowej!

09-09-2020

Może zauważyliście, że w kobiecej klasyfikacji Ligi w rankingach różnych dystansów, w czołówce często pojawia się nazwisko „Bielecka”... Nie, nie dwoi Wam się w oczach! To fantastyczne młode biegaczki, siostry-bliźniaczki, Patrycja i Karolina! Poznajcie ich historię! Karolina i Patrycja Bieleckie to 17-letnie dziewczyny z Michałowa (woj. Wielkopolskie), które zakochały się...

Wyniki 2. etapu Ligi Biegowej 2020!

02-09-2020

Za nami drugi etap Ligi Biegowej! Po pierwszej rundzie wprowadziliśmy drobne zmiany w zasadach naszej rywalizacji... I dzięki temu zabawa jest jeszcze fajniejsza! :) Sprawdźcie, jakie zaszły zmiany i poznajcie zwycięzców II etapu Ligi!Dzisiaj mamy dla Was same dobre infromacje. Zacznijmy od zmian. Wprowadziliśmy dwie drobne modyfikacje w naszej zabawie. Po pierwsze postanowiliśmy...

Biegacz vs alkohol. Czy można pić i trenować?

12-08-2020

Picie alkoholu w kontekście uprawiania sportu to zdaje się temat wiecznie żywy. Czy jest tu ktoś, to nie słyszał: "czy piwko po treningu szkodzi?" ;) Zbieramy zatem w krótkim artykule podstawowe fakty nt. wpływu alkoholu na organizm. Z fizjologicznego i dietetycznego punktu widzenia nie ma żadnych korzyści z picia alkoholu. Ale...Alkohol szkodzi zdrowiu - powiedzmy to głośno i...

I etap Ligi Biegowej 2020 za nami! [WYNIKI]

04-08-2020

Wraz z końcem lipca, zakończyliśmy pierwszy etap tegorocznej Ligi Biegowej! Poznajcie etapowych zwycięzców rywalizacji na wszystkich czterech dystansach, we wszystkich siedmiu kategoriach wiekowych!Zwyciężczynie i zwycięzcy rywalizacji na dystansie 5 KM w I etapie Ligi Biegowej 2020:K-16 (rocznik 2004 – 2001) - Bielecka Patrycja, Michałowo – 00:20:18K-20 (rocznik 2000-1991) –...

Jak biegać w upale? [5 sprawdzonych sposobów]

24-07-2020

Wszyscy życzymy sobie na wakacje "ładnej pogody". Ale idziemy o zakład, że kiedy w planie jest ciężki trening, w myślach błagacie, żeby choć przez chwilę była "brzydka" ;) Bieganie w upale nie jest łatwe. I nikt nie wymyślił na to jakiejś cudownej metody. Ale jest kilka sprawdzonych sposobów, jak sobie z tymi upałami podczas biegania radzić. Zobaczcie!Oczywiście zdajemy...

"Biegnij Chłopcze"! Niesamowity bohater dołącza do Ligi!

10-07-2020

Codziennie pokonuje półmaraton. Dzień w dzień, przez 100 dni. Nie truchta. Biegnie! I to całkiem żwawo, bo jego wyniki oscylują wokół 1h29' - 1h50'. Ale jest cel tego szaleństwa! Charytatywny, oczywiście :) Do Ligi Biegowej dołączył właśnie pan Rafał Skowroński, inicjator akcji "Biegnij Chłopcze!". Poznajcie jego historię!LB: Od 20 maja każdego dnia biegnie Pan półmaraton....

Jak poprawnie dodać wynik? [PORADNIK]

30-06-2020

Zanim nasza nowa odsłona Ligi Biegowej rozkręci się na dobre, podsyłamy Wam małą ściągawkę! ;) Tłumaczymy krok po kroku, jak poprawnie wprowadzić wynik, by został zaliczony do rywalizacji.Na początku, dla formalności, krok nr 1: ZAREJESTRUJ SIĘ!  Aby wziąć udział w Lidze Biegowej, należy się zarejestrować na stronie poprzez specjalny FORMULARZ DO ZAPISÓW (TUTAJ>>)...

Jak jeść zdrowo i tanio? Kilka wskazówek do wdrożenia od zaraz!

27-04-2020

Fot: Photo by Louis Hansel on UnsplashZdrowe jedzenie nie musi być wcale drogie. Wystarczy, że wdrożysz tych kilka pomysłów. Smacznego!Kupuj sezonowoJesienią i zimą można kupić tanio warzywa korzeniowe (pietruszkę, seler, marchew, buraki, ziemniaki), które mają mnóstwo składników odżywczych. Tanio dostaniemy też warzywa kapustne: brukselkę, jarmuż, kapustę białą, czerwoną,...

Poprzednia strona
 
Następna strona
KALENDARZ
‹ Styczeń 2021 ›
pon wt śr czw pt sob nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
PORADY
Partnerzy:

OSHEE
Organizator:

Krok 1

Podaj podstawowe dane o biegu

NAZWA BIEGU*

WYBIERZ DYSTANS*
(możesz wybrać więcej niż jeden)

WYBIERZ DATĘ BIEGU*

GODZINA ROZPOCZĘCIA ZAWODÓW*

:

MIEJSCOWOŚĆ*

STRONA WWW BIEGU

Zaloguj się do serwisu

Logując się przez Facebook akceptujesz regulamin.
Albo użyj swojego loginu i hasła

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Przypomnij mi hasło

Przypomnienie hasła

Zarejestruj się

Rejestrując się przez Facebook akceptujesz regulamin.
Albo użyj formularza
Hasło musi składać się z min. 6 znaków, max. 30 znaków i musi zawierać cyfry, litery i duże litery.