Bieganie nawet podczas temperatury ujemnej może być zdrowe i bezpieczne, jednakże warto zastosować się do wielu zasad.
Pięć kilometrów to dystans, do którego trzeba się przygotować - aby pokonać go pełnym biegiem warto potrenować minimum 12 tygodni, aby zrealizować cykl "Od zera".
Poziom szybkości w dużej mierze zależy od proporcji w naszym organizmie włókien szybko i wolnokurczliwych.
Najtrudniejszy pierwszy krok, ale warto go zrobić, by osiągnąć cel!
Bieganie na śródstopiu to proces poprawy techniki za pomocą różnych metod.
Start na zawodach to często najbardziej intensywna jednostka. Jednak czy tak jest zawsze? Niekoniecznie.
Kontuzja kolana, to jedna z częstszych przypadłości biegaczy.
Wszystko zależy od wielu czynników takich jak:- poziom kondycji w momencie przystąpienia do treningu- genetyka- odpowiednio dobrany plan treningowy- styl życia
Ostatni tydzień, w zależności od dystasu docelowego, zawszyczaj będzie czasem odpoczynku.
Maraton to prawdziwe sportowe święto, to zwieńczenie wilelu miesięcy przygotowań, warto przygotować się jak najlepiej, także pod względem dietetycznym.
Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.
Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się