Liga Biegowa

Zapomnij o niewygodnych butach biegowych! Salomon prezentuje nową kolekcję biegową wiosna/lato 2025

19-03-2025

Salomon rozpoczyna wiosenny sezon biegowy mocnym wsparciem biegaczy, zarówno w terenie, jak i na asfalcie. Nowa kolekcja obuwia, odzieży i akcesoriów, inspirowana ziemią i żywą kolorystyką, na pierwszym miejscu stawia komfort!

Jak zacząć biegać z głową?

17-03-2025

Wiosna to idealny czas, by rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. Dłuższe dni, lepsza pogoda i świeże powietrze sprzyjają aktywności na zewnątrz. Jednak zanim założysz buty i ruszysz na trasę, warto podejść do tematu z głową, by uniknąć kontuzji i szybko nie stracić motywacji. Oto kilka wskazówek, jak rozpocząć sezon biegowy mądrze i efektywnie.

Co dzieje się w mózgu, kiedy biegasz?

28-02-2025

Bieganie to nie tylko doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale także na wzmocnienie zdrowia psychicznego. Podczas biegu w mózgu zachodzi szereg procesów, które wpływają na nasze samopoczucie, funkcje poznawcze oraz ogólną równowagę psychiczną.

Bieganie a odporność – czy trening w zimie pomaga unikać chorób?

15-02-2025

Regularna aktywność fizyczna jest jednym z kluczowych elementów wspierających zdrowie, ale warto wiedzieć, jak podejść do treningów zimowych, by rzeczywiście wspomagały nasz układ immunologiczny.

Wielkie wsparcie polskiej lekkoatletyki! Fundacja Wybiegaj w Przyszłość przyznała stypendia

04-02-2025

Znamy wyniki rekrutacji do IV edycji Programu Wybiegaj w Przyszłość, wspierającego młodych, polskich lekkoatletów w rozwoju karier sportowych. – To będzie przełomowy rok! Do Rady Programowej Fundacji Wybiegaj w Przyszłość dołączyła Natalia i Konrad Bukowieccy, objęliśmy naszym działaniem zawodników ze wszystkich konkurencji lekkoatletycznych i przyznaliśmy rekordowo dużo, bo...

Na co uważać, biegając zimą?

31-01-2025

Zimowe bieganie może być wyjątkowo satysfakcjonujące, ale niesie ze sobą również pewne wyzwania. Niskie temperatury, śliskie nawierzchnie i zmniejszona widoczność to tylko niektóre z czynników, na które warto zwrócić uwagę. Aby czerpać radość z treningów i uniknąć kontuzji, warto przestrzegać kilku zasad.

Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach? Przewodnik dla biegaczy i nie tylko

20-01-2025

Styczeń. Miesiąc, kiedy siłownie pękają w szwach, biegowe ścieżki zamieniają się w prawdziwe deptaki, a kalendarze są wypełnione planami treningowymi. Ale co dalej? Jak nie stracić motywacji, kiedy pierwszy entuzjazm zaczyna topnieć szybciej niż śnieg w styczniu? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wytrwać w postanowieniach.

Jak sport wpływa na zdrowie pychiczne?

29-12-2024

Coraz więcej badań wskazuje na to, że regularnie uprawiana aktywność fizyczna jest nie tyle przydatna, co wręcz niezbędna. Tak dla naszej formy, jak i kondycji psychicznej. Jak sport wpływa na mózg? O tym opowiadają Magda Sołtys i Joanna Banaszewska w czwórkowej audycji „Rozgrzewka”

W jakich strefach tętna realizować treningi wytrzymałościowe? - porada eksperta

27-12-2024

Treningi wytrzymałościowe najlepiej realizować w odpowiednich strefach tętna, które zależą od twojego maksymalnego tętna (HRmax). Strefy te są zazwyczaj określane jako procent HRmax i dostosowywane do celów treningowych oraz poziomu wytrenowania. Oto pięć podstawowych stref tętna i ich zastosowanie w treningu wytrzymałościowym: Aby wiedzieć w jakiej strefie realizujesz trening,...

Za nami 10. sezon Ligi Biegowej! [PODSUMOWANIE]

23-12-2024

Zakończyliśmy jubileuszowy, 10. sezon Ligi Biegowej! Za nami wiele niezapomnianych emocji i inspiracji do dalszego działania. Zobacz, co się działo w ramach tej wspólnej przygody!

Następna strona