Czy warto stosować trening szybkości do maratonu? - porada eksperta

16.11.2023
Do dystansu maratońskiego warto podejść w perspektywie kilkuletnich przygotowań - wtedy warto zastosować trening szybkości, np. w konteście przygotowań do krótszego dystansu (5,10 km).
W przypadku krótszego cyklu warto zastosować trening wytrzymałości szybkościowej, która przesunie naszą granicę i poprawi to, co dla maratończyka kluczowe - wytrzymałość. 42 km to wysiłek tlenowy, warto więc by skupić się na budowaniu wytrzymałości na rózne sposoby.
Uwaga! W ten sposób także może poprawić się Twoja szybkość. Jeśli realizujesz trening ogólnorozwojowy, to jest duża szansa, że w przygotowaniach do maratonu, efektem ubocznym będzie poprawa rekordów życiowych na krótszych dystansach.
KALENDARZ
Grudzień 2023
pon wt śr czw pt sob nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Brak biegów w tym dniu
Pełny kalendarz
Polecane biegi
Partnerzy:

OSHEE
Organizator:

Partner techniczny:

enduhub

Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.

Krok 1

Podaj podstawowe dane o biegu

NAZWA BIEGU*

WYBIERZ DYSTANS*
(możesz wybrać więcej niż jeden)

WYBIERZ DATĘ BIEGU*

GODZINA ROZPOCZĘCIA ZAWODÓW*

:

MIEJSCOWOŚĆ*

STRONA WWW BIEGU

Zaloguj się do serwisu

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Przypomnij mi hasło

Przypomnienie hasła

Zarejestruj się

Hasło musi składać się z min. 6 znaków, max. 30 znaków i musi zawierać cyfry, litery i duże litery.