Czy warto stosować trening szybkości do maratonu? - porada eksperta
16.11.2023
Do dystansu maratońskiego warto podejść w perspektywie kilkuletnich przygotowań - wtedy warto zastosować trening szybkości, np. w konteście przygotowań do krótszego dystansu (5,10 km).
W przypadku krótszego cyklu warto zastosować trening wytrzymałości szybkościowej, która przesunie naszą granicę i poprawi to, co dla maratończyka kluczowe - wytrzymałość. 42 km to wysiłek tlenowy, warto więc by skupić się na budowaniu wytrzymałości na rózne sposoby.
Uwaga! W ten sposób także może poprawić się Twoja szybkość. Jeśli realizujesz trening ogólnorozwojowy, to jest duża szansa, że w przygotowaniach do maratonu, efektem ubocznym będzie poprawa rekordów życiowych na krótszych dystansach.
W przypadku krótszego cyklu warto zastosować trening wytrzymałości szybkościowej, która przesunie naszą granicę i poprawi to, co dla maratończyka kluczowe - wytrzymałość. 42 km to wysiłek tlenowy, warto więc by skupić się na budowaniu wytrzymałości na rózne sposoby.
Uwaga! W ten sposób także może poprawić się Twoja szybkość. Jeśli realizujesz trening ogólnorozwojowy, to jest duża szansa, że w przygotowaniach do maratonu, efektem ubocznym będzie poprawa rekordów życiowych na krótszych dystansach.
