Jak rolować łydki i stopy, by uniknąć kontuzji? [WIDEO]

17.10.2017
zrzut-ekranu-z-2017-_4


Rozcięgno podeszwowe, zapalenie ścięgna Achillesa, podrażnienie prostowników palców - m.in. tych kontuzji moglibyśmy uniknąć, gdybyśmy zadbali o odpowiednią regenerację. Jak sobie pomóc? Rolowaniem! Karolina Dachowska, Master Trener BLACKROLL POLSKA podpowiada, jak i czym skutecznie rolować stopy i łydki.



KALENDARZ
‹ Maj 2025 ›
pon wt śr czw pt sob nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Brak biegów w tym dniu
Pełny kalendarz
PORADY
Partnerzy:

OSHEE
Organizator:

Partner techniczny:

enduhub

Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.

Krok 1

Podaj podstawowe dane o biegu

NAZWA BIEGU*

WYBIERZ DYSTANS*
(możesz wybrać więcej niż jeden)

WYBIERZ DATĘ BIEGU*

GODZINA ROZPOCZĘCIA ZAWODÓW*

:

MIEJSCOWOŚĆ*

STRONA WWW BIEGU

Zaloguj się do serwisu

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Przypomnij mi hasło

Przypomnienie hasła

Zarejestruj się

Hasło musi składać się z min. 6 znaków, max. 30 znaków i musi zawierać cyfry, litery i duże litery.