Na jakich aspektach należy skupić się podczas okresu roztrenowania? - porada eksperta

17.11.2023
Warto w tym okresie przynajmniej raz w tygodniu wprowadzić element regeneracji w postaci np. wizyty na basenie - woda świetnie zregeneruje i rozluźni zmęczone mięśnie,
Dodatkowo można wprowadzić inną aktywność niż bieganie. Podrzyma ona kondycję, zaangażuje mięśnie, które na codzień są mniej używane.
Okres roztrenowania to czas, w którym można nabrać "głodu" na dalszy trening!
KALENDARZ
‹ Październik 2024 ›
pon wt śr czw pt sob nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Brak biegów w tym dniu
Pełny kalendarz
Polecane biegi
PORADY
Partnerzy:

OSHEE
Organizator:

Partner techniczny:

enduhub

Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.

Krok 1

Podaj podstawowe dane o biegu

NAZWA BIEGU*

WYBIERZ DYSTANS*
(możesz wybrać więcej niż jeden)

WYBIERZ DATĘ BIEGU*

GODZINA ROZPOCZĘCIA ZAWODÓW*

:

MIEJSCOWOŚĆ*

STRONA WWW BIEGU

Zaloguj się do serwisu

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Przypomnij mi hasło

Przypomnienie hasła

Zarejestruj się

Hasło musi składać się z min. 6 znaków, max. 30 znaków i musi zawierać cyfry, litery i duże litery.