Po jakim czasie treningu będą zauważalne efekty? - porada eksperta
30.12.2023
Wszystko zależy od wielu czynników takich jak:
- poziom kondycji w momencie przystąpienia do treningu
- genetyka
- odpowiednio dobrany plan treningowy
- styl życia
Poprawa kondycji ogólnej nastąpi już po kilku treningach - będziesz mógł biec dłużej, na mniejszym zmęczeniu. Zwiększy się też poziom energii, regularny trening będzie miał wpływ na poprawę nastroju orgaz ogólnego samopoczucia, dzięki uwalniającemu się za sprawą wysiłku fizycznego hormonu szczęścia, czyli endorfin. Po kilku tygodniach (4-12 tygodni) będzie można zauważyć poprawę wydolności, zmniejszy się poziom tkanki tłuszczowej, będzie można zauważyć "pierwsze" mięśnie. Z każdym kolejnym tygodniem, przy dobrze ułożonym planie treningowym będzie można zauważyć poprawę, pozytywne zmiany fizyczne, ale także psychiczne
- poziom kondycji w momencie przystąpienia do treningu
- genetyka
- odpowiednio dobrany plan treningowy
- styl życia
Poprawa kondycji ogólnej nastąpi już po kilku treningach - będziesz mógł biec dłużej, na mniejszym zmęczeniu. Zwiększy się też poziom energii, regularny trening będzie miał wpływ na poprawę nastroju orgaz ogólnego samopoczucia, dzięki uwalniającemu się za sprawą wysiłku fizycznego hormonu szczęścia, czyli endorfin. Po kilku tygodniach (4-12 tygodni) będzie można zauważyć poprawę wydolności, zmniejszy się poziom tkanki tłuszczowej, będzie można zauważyć "pierwsze" mięśnie. Z każdym kolejnym tygodniem, przy dobrze ułożonym planie treningowym będzie można zauważyć poprawę, pozytywne zmiany fizyczne, ale także psychiczne
