Czy bieganie w smogu jest bezpieczne?

10-02-2020

O oddziaływaniu smogu na nasze zdrowie, mówi się głównie w kontekście układu oddechowego, alergii oraz nowotworów. Tymczasem coraz więcej badań wskazuje na to, iż smog ma znaczący wpływ również na występowanie chorób serca. Kardiolodzy uznali go za jeden z najpoważniejszych czynników ryzyka, takich jak palenie papierosów, zła dieta, brak ruchu. Czy rzeczywiście jest się czego...

Mój wynik jest na Enduhub, ale nie ma go na Lidze. Dlaczego?

05-02-2020

Najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy jest podawanie innych danych (zdrobienie imienia, pseudonimu, literówka w imieniu bądź nazwisku ze strony organizatora).Następuje sytuacja, w której Liga Biegowa nie rozpoznaje biegu zawodnika o imieniu Maciek Kowalski, ponieważ użytkownik ten zarejestrował się na Lidze Biegowej jako Maciej Kowalski. Prosimy o ujednolicenie podawanych na...

Liga Biegowa 2019. Poznaj zwycięzców Rankingów Złotych!

02-02-2020

I oto są! Zwycięzcy rankingów najbardziej prestiżowych, „ZŁOTYCH”, uwzględniających indywidualny ranking „Open” oraz ranking drużynowy. Serdecznie gratulujemy!Ranking Open:Tomasz BagrowskiDaniel MikielskiAnna WiśniewskaRanking drużynowy:LKS Zantyr Sztum:Małgorzata TuwalskaElżbieta TuwalskaWojciech KozłówWaldemar KowalskiMichał Palaschkeparkrun Poznań:Grzegorz Paweł NowakPiotr...

Liga Biegowa 2019: poznaj zwycięzców Srebrnych Rankingów!

30-01-2020

Odkrywamy kolejne karty, prezentując listę osób, które zajęły czołowe miejsca w Rankingach Srebrnych. W 2019 roku ponad 8 tys uczestników rywalizowało w Lidze Biegowej.  Ponad 140 z nich otrzyma unikalne, efektowne i przede wszystkim imienne medale Ligi Biegowej. Gratulujemy!Artur Chojnacki Stanisław Rogasch Bogusław Opryszek Wiesław Kamiński Darek Król Michał...

Liga Biegowa 2019: poznaj zwycięzców Brązowych Rankingów!

29-01-2020

Odsłaniamy listę osób, które zdobyły czołowe miejsca w Rankingach  Brązowych. Zwycięzcy zostaną nagrodzeni unikalnym, imiennym medalem Ligi Biegowej.Wiemy, że się naczekaliście, ale Wasza cierpliwość zostanie w końcu wynagrodzona. Dziś publikujemy zwycięzców Rankingów Brązowych. Lista jest dłuuuuga, zatem czytajcie uważnie. Nie widzicie swojego nazwiska? Pamiętajcie, że...

Zasady zimowej diety biegacza

20-01-2020

Prawidłowa dieta może pomóc zdrowo i miło przetrwać zimę nie rezygnując z biegania. Uprawianie sportu w trudnych warunkach, przy niskich temperaturach jest wyzwaniem zarówno dla głowy jak i ciała. Nie pozostajemy jednak bezradni, a kilka tipów od pani dietetyk Katarzyny Kosińskiej, z pewnościa pomoże nam w przetrwaniu zimy. Biegacz w diecie zimowej powinien pamiętać przede...

Wraz z dniem 1 stycznia rusza nowy sezon Ligi Biegowej. Co to oznacza?

30-12-2019

To oznacza, że wkrótce Wasze punkty zostaną wyzerowane, a Wy przystąpicie do kolejnej, całorocznej rywalizacji. Jednak jeszcze do 15 stycznia będziecie mogli zatwierdzać swoje biegi za 2019 rok. Po tym dniu ta opcja zostanie zablokowana, a my przystąpimy do zliczania punktów i tworzenia listy zwycięzców. Lista zostanie opublikowana maksymalnie 3 lutego 2020 roku.Laureaci...

3 pomysły na krótkie, ale efektywne treningi biegowe

27-12-2018

Obiecywałeś sobie, że w te święta będziesz się bardziej kontrolował z dietą, a wyszło jak zwykle? W takim razie wskakuj w biegowe ciuchy i bierz się do roboty. Proponowane przez nas treningi nie trwają długo (każdy z nich poniżej godziny), a są piekielnie skuteczne. Podniosą nieco temperaturę Twojego ciała, pozwolą spalić nadmierne kalorie oraz efektywnie podbiją Twoją...

Waga startowa a święta. Czyli jak przetrwać ten czas bez wyrzutów sumienia

14-12-2018

Skosztuj każdą potrawę, którą uwielbiasz Szczęście ma ten, kto biega i nie musi dbać o liczenie kalorii. Są jednak osoby, które od samego patrzenia na jedzenie tyją. W tym czasie jednak nie ma co się katować. Próbuj wszystkiego na co masz ochotę, ale w małych ilościach. Ani się obejrzysz, a kąsek każdej z nich zapełni cię tak, że nie będziesz musiała już sięgać po...

Jak zachęcić bliskich do biegania?

14-11-2019

Często rozkochanie bliskich w sporcie wymaga czasu. Jednak opłaca się być cierpliwym. Wspólna pasja daje korzyści obu stronom. Jak sprawić, by przyciągnąć, a nie zrazić? Bądź wzorem Jeśli nie kryjesz się ze swoją biegową pasją, już stajesz się motywacją dla drugiej osoby. Nie trzeba wiele. Uśmiech po treningu, czy opublikowane zdjęcie z zawodów, może wzbudzić u...

 
Następna strona
KALENDARZ
‹ Luty 2020 ›
pon wt śr czw pt sob nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Brak biegów w tym dniu
Pełny kalendarz
Polecane biegi
PORADY
Organizator:

Partner techniczny:

enduhub

Krok 1

Podaj podstawowe dane o biegu

NAZWA BIEGU*

WYBIERZ DYSTANS*
(możesz wybrać więcej niż jeden)

WYBIERZ DATĘ BIEGU*

GODZINA ROZPOCZĘCIA ZAWODÓW*

:

MIEJSCOWOŚĆ*

STRONA WWW BIEGU

Zaloguj się do serwisu

Logując się przez Facebook akceptujesz regulamin.
Albo użyj swojego loginu i hasła

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Przypomnij mi hasło

Przypomnienie hasła

Zarejestruj się

Rejestrując się przez Facebook akceptujesz regulamin.
Albo użyj formularza
Hasło musi składać się z min. 6 znaków, max. 30 znaków i musi zawierać cyfry, litery i duże litery.