Liga Biegowa

Jak zapobiegać problemom żołądkowo-jelitowym na trasie?

19-09-2019

Szacuje się, że zaburzenia żołądkowo-jelitowe występują u 30-70% sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe i znacząco wpływają na jakość treningu i zdolności wysiłkowe1. Przyczyny częstego występowania dyskomfortu i zaburzeń pracy przewodu pokarmowego u sportowców to wpływ intensywnego wysiłku fizycznego, częste podróże, stres oraz czynniki związane z...

Zawody biegowe: dlaczego (naprawdę) warto w nich brać udział?

10-09-2019

Biegasz dla przyjemności? Nie lubisz się ścigać? A może boisz się, że dobiegniesz na szarym końcu? To nie ma znaczenia. Starty to coś więcej, niż konieczność pokonania dystansu. Zobacz, dlaczego tak naprawdę warto zapisać się na zawody biegowe. Motywacja Zastanawiasz się, jak ludzie to robią, że przez tyle lat znajdują w sobie motywację do biegania? W dużej mierze jest...

Jak często biegać? Podpowiadamy!

26-08-2019

Trzy? Pięć razy w tygodniu? A może codziennie? Sprawdź, jak często biegać, by osiągnąć swój cel. Wiele zależy od tego, jaki masz ten cel. Czy chcesz poprawiać życiówki, zgubić nadprogramowe kilogramy, czy może pragniesz po prostu przyjemnie spędzić czas? Bez względu na to, jaka jest twoja odpowiedź musisz mieć świadomość, że ćwiczyć należy codziennie. To nie oznacza...

Naukowcy: czosnek pomaga w bieganiu!

13-08-2019

Nie tylko na odporność! Naukowcy odkryli, że czosnek pomaga również w osiąganiu lepszych wyników w sporcie. Jak to możliwe? Podobno już w starożytnym Egipcie budowniczym podawano czosnek, aby mogli podołać wysiłkowi, natomiast rzymscy legioniści spożywali go, aby zwiększyć siłę podczas bojów. Tureccy naukowcy przeprowadzili badania, które potwierdziły przypuszczenia o...

8. edycja zawodów “Biegając wspieram budowę Hospicjum w Makówce”. Weź udział i pomóż w zebraniu pieniędzy!

05-08-2019

Warto biegać, ale warto również nadać temu naszemu bieganiu głębszy sens. Dlatego zachęcamy Was do udział w ósmej edycji biegu pt. "Biegając, wspieram budowę Hospicjum w Makówce". O co w tym chodzi? Jaka jest geneza powstania imprezy? Przeczytajcie!Informacje praktyczne: Termin: 9:00 rano, 31 sierpnia 2019 r. (sobota) Miejsce: Rybaki w gminie Narew. Dystanse: 11 km, 5 km oraz 1,5...

Jak uniknąć problemów żołądkowych podczas biegania?

24-07-2019

Rozgrzewka przed zawodami. Jak ją wykonać poprawnie?

18-07-2019

Przyjazd na zawody na ostatnią chwilę, poszukiwanie depozytu, toaleta i...na rozgrzewkę brakuje już czasu. Kończy się zatem na kilku podskokach w trakcie odliczania startera. Tymczasem pomijając rozgrzewkę, nie tylko wiele tracisz, ale również wiele ryzykujesz. Po co biegaczowi rozgrzewka?Rozgrzewka podnosi temperaturę ciała, usprawnia ukrwienie,uelastycznia mięśnie, zwiększa...

Dlaczego warto zarejestrować się na Lidze Biegowej? [PRZEWODNIK PO PORTALU]

30-05-2019

Ruszył nowy sezon Ligi Biegowej, a wraz z nim - nowa rywalizacja. Od stycznia, aż do końca września można się zarejestrować, z jednoczesnym zachowaniem punktów, które udało nam się wybiegać na startach od początku roku. Dlaczego jednak warto dołączyć do rywalizacji i na czym ona tak naprawdę polega? Liga Biegowa to jedyny w Polsce portal biegowy, który bawi, motywuje oraz...

Czy bieganie po asfalcie szkodzi?

16-05-2019

Zazwyczaj gdy spadają na nas kontuzje, winę upatrujemy niekoniecznie tam, gdzie trzeba. Zwykło się mówić: to wina butów lub biegania po asfalcie. W najgorszym przypadku: to wina biegania w ogóle. W rzeczywistości bóle, urazy powstają z nieodpowiednich obciążeń treningowych. Wstajemy prosto od biurek, mając nadwagę, przykurcze mięśni. Biegamy za szybko, za dużo, nie zwracając...

Uzależnieni od podium. Jak się z tego wyswobodzić?

05-05-2019

Wygrywanie jest fajne - co do tego nie ma wątpliwości. Stając na „pudle” czujemy się pewni siebie, spełnieni, wyjątkowi. Gorzej, jeżeli chęć wygrywania przeradza się w obsesję, a bieganie staje się tylko i wyłącznie środkiem do tego, by...wygrać. Szukasz wyłącznie małych biegów, które nie są obstawione przez elitę? Śledzisz postępy swoich znajomych i wściekasz się...

Następna strona

KALENDARZ

‹ Wrzesień 2019 ›

pon	wt	śr	czw	pt	sob	nd
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

10
Przemyska Dycha
10km - Przemyśl
10
Witkowska Dycha
10km - Witkowo
5
Festiwal Biegowy Warmów
5km - Galiny
10
Bieg Legionistów
10km - Pleśna
21
V Maraton Puszczy Noteckiej
Półmaraton - Sieraków
42
V Maraton Puszczy Noteckiej
Maraton - Sieraków
21
XXXVIII Łowicki Półmaraton Jesieni
Półmaraton - Łowicz
5
Leśne Run Śląsk - Jesień
5km - Zabrze
10
Leśne Run Śląsk - Jesień
10km - Zabrze
10
XXXVII Bieg Uliczny im. Tadeusza Zielińskiego
10km - Trzcianka
10
VI Bieg Ląduj na Osowej
10km - Gdańsk
21
X Elbląski Półmaraton Bażant
Półmaraton - Elbląg
10
Radzymiński Trail
10km - Radzymin
10
VII Bieg przez Most
10km - Warszawa
10
XVIII Bieg Zdrojowy
10km - Busko-Zdrój
5
Vladislavia Cross
5km - Włocławek
10
XXVII Bieg Uliczny
10km - Knurów
21
32. Bieg Zbąskich
Półmaraton - Zbąszyń
10
I Bieg Cysterski
10km - Winnica
5
IV FOUR COLOURS GRAND PRIX Inowrocław
5km - Inowrocław
10
IV FOUR COLOURS GRAND PRIX Inowrocław
10km - Inowrocław
5
Przystanek Forma
5km - Kędzierzyn-Koźle
10
VI Bieg Dziczkiem
10km - Góra
10
Ostrzeszowska Dycha
10km - Ostrzeszów
10
41 Bieg Jesienny im. red. Tomasza HOPFERA
10km - Parzymiechy
21
IX Bieg Trzeźwości
Półmaraton - Brzoza
5
4. Bieg Arasmusa
5km - Kiełpino
10
II Bieg Uliczny Dary Lasu Im. Kamila Ugrynowicza
10km - Lwówek Śląski

Pełny kalendarz

REKLAMA

Polecane biegi

KONKURS

FACEBOOK

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: (#10) To use 'Page Public Content Access', your use of this endpoint must be reviewed and approved by Facebook. To submit this 'Page Public Content Access' feature for review please read our documentation on reviewable features: https://developers.facebook.com/docs/apps/review.
Type: OAuthException
Code: 10
Please refer to our Error Message Reference.