Liga Biegowa

Jak się regenerować po maratonie? 5 skutecznych wskazówek

26-09-2023

Maraton to wyzwanie dla organizmu. Oczywiście im większe doświadczenie i lepsze przygotowanie, tym „skutki uboczne” biegu są lżejsze. Niemniej warto w pierwszych dniach po biegu postawić na mądrą regenerację, by jak najszybciej wrócić do aktywności.

Ewa Kasprzyk - to jej rekord ściga Ewa Swoboda [Panteon polskiej lekkoatletyki]

07-09-2023

Zaledwie 10,93 s. Ponad 37 lat temu w takim czasie Ewa Kasprzyk pokonała dystans 100 m na stadionie w Grudziądzu. Do dzisiaj (stan na wrzesień 2023 r.) wynik ten jest rekordem Polski. Poluje na niego Ewa Swoboda, której brakuje już tylko 0,01 s do wyrównania tego osiągnięcia. Ale dzisiaj zapraszamy do lektury nie o pogoni za rekordem, a o samej rekordzistce – Ewie...

Jak wrócić do biegania po wakacjach?

04-09-2023

Wyjeżdżając na urlop marzyły Ci się ambitne plany treningowe? Do torby podróżnej udało Ci się spakować cały, biegowy zestaw, a tymczasem wyszło jak zawsze? Mleko już się rozlało i nie ma co się z tego powodu żalić. Grunt, aby teraz wrócić do biegania. Podpowiadamy, jak to zrobić mądrze i skutecznie.

1Mila - kultowa impreza ponownie w Poznaniu!

31-08-2023

To jedyna taka impreza dla biegaczy amatorów, na której każdy może wystartować na krótkich i średnich dystansach i spotkać się na bieżni z gwiazdami polskiego sportu! Już 17 września 2023 r. na mityngu 1MILI na stadionie POSiR Golęcin w Poznaniu będzie można doświadczyć lekkiej atletyki w wyjątkowej odsłonie! – 1MILA to zawody dla każdego, gdzie sport łączy się z zabawą i...

Miesiąc do maratonu – co robić? Jak trenować? Poradnik dla debiutantów

23-08-2023

Chociaż do maratonu należy przygotowywać się przez okres przynajmniej kilku miesięcy, kluczowym momentem są ostatnie 4 tygodnie. To czas, w którym możesz wzmocnić lub zrujnować formę nadmiernymi ambicjami. Sprawdź zatem, co warto robić na miesiąc przed wielkim startem.

Trzykrotna mistrzyni olimpijska debiutuje na 1MILI Poznań!

17-08-2023

To będzie niezła gratka dla fanów lekkiej atletyki! Już 17 września na mityngu 1MILI w Poznaniu zadebiutuje jedna z najwybitniejszych polskich lekkoatletek w historii, trzykrotka mistrzyni olimpijska, wielokrotna rekordzistka świata, Europy i kraju w rzucie młotem – Anita Włodarczyk! Mityng 1MILA Poznań to impreza biegowa dla amatorów. Każdy może stanąć na starcie wraz z...

Te buty testował Andrzej Bargiel! Salomon Elixir Mid GTX - doskonała górska nowość

17-08-2023

Projektanci Salomona nie zwalniają tempa. Po designerskiej kolekcji Salomon for Ciele, marka wypuszcza kolejny model butów, który łączy najwyższą użytkową jakość z futurystycznym wyglądem. Salomon Elixir Mid GORE-TEX przenosi kategoriębutów trekkingowych w nowy wymiar!

Mineralna czy źródlana? Jaką wodę najlepiej pić?

15-08-2023

Woda wodzie nierówna - zazwyczaj mamy tego świadomość. Jednak czym różnią się od siebie poszczególne rodzaje? Po którą wodę sięgnąć, regularnie uprawiając sport?

Bieganie a odchudzanie - kiedy zaczynamy spalać tkankę tłuszczową?

02-08-2023

Bieganie wzmacnia nasze serce i płuca, poprawia kondycję oraz pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów. Ale kiedy dokładnie zaczynamy spalać tkankę tłuszczową podczas biegania? Jakie czynniki wpływają na efektywność tego procesu?

Kolano biegacza - objawy kontuzji, przyczyny, leczenie

25-07-2023

Kolano biegacza to jedna z najczęstszych kontuzji biegowych. Objawia się bólem bądź dyskomfortem w okolicach kolana, co wpływa na wydajność i zapał do uprawiania sportu. Sprawdź, czym charakteryzuje się to schorzenie oraz jak je leczyć.

Następna strona