Liga Biegowa

Rozciąganie po bieganiu – dlaczego warto?

21-03-2023

Rozciąganie, szczególnie wśród osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem, jest często pomijanym elementem treningu. To duży błąd! Należy o nim pamiętać po każdym biegu. Jak to robić poprawnie?

Gdzie warto pobiec wiosną? Przegląd półmaratonów

12-03-2023

Wiosna za rogiem.A wraz z nią sezon startowy!.Gdzie warto pobiec? Poniżej prezentujemy 5 imprez na dystansie 21,097 km. Nie znajdziecie tu jednak eventów masowych - te bez trudu znajdziecie sami. Oto lista naszych subiektywych wyborów.

Kawa przed bieganiem – czy warto?

23-02-2023

Wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki ulubionej kawy. Często sięgamy po nią także w chwilach zmęczenia lub spadku motywacji w trakcie dnia. Jednak czy kawa przed bieganiem jest dobrym pomysłem na zwiększenie poziomu energii?

Kolka podczas biegania - jak sobie z nią radzić?

21-02-2023

Dobre przygotowanie do biegania to podstawa oczekiwanych, długotrwałych efektów. Przed rozpoczęciem treningów warto przygotować się również na efekty uboczne. Jednym z nich może być przeszywający ból – kolka. Jak sobie z nią radzić?

Trening uzupełniający biegacza w domowym zaciszu

13-02-2023

Podobnie jak sesje szybkościowe, dobrze rozpisana dieta i odpowiednia regeneracja, trening uzupełniający ma przybliżyć nas o krok do kolejnej życiówki. Żeby go zrobić, nie trzeba wychodzić na siłownię – z powodzeniem można odbyć go w domu.

Czy warto biegać z trenerem?

05-02-2023

Uważasz, że skorzytanie z trenerskich porad jest zarezerwowane wyłącznie dla zawodowców lub zaawansowanych amatorów? Nic bardziej mylnego! Zobacz, dlaczego warto poszukać dobrego trenera już na początku swojej biegowej przygody.

Jak przetrwać kontuzję efektywnie?

28-01-2023

Stało się. Wyszedłeś na trening i ból, który towarzyszył Ci przez ostatnich kilka dni, tym razem nie pozwolił nawet dotruchtać do domu. Szok, płacz i lament. Świat się skończył. Czyżby? Niekoniecznie. Zobacz co zrobić, aby znacznie przyspieszyć powrót do formy oraz wykorzystać ten czas odpoczynku najbardziej efektywnie. Tak, by po rehabilitacji, wrócić...

Marcin Kubica ambasadorem Salomona!

27-01-2023

Marcin Kubica, wschodząca gwiazda biegów górskich, dołącza do grona ambasadorów Salomona. Jest aktualnie jednym z najszybszych górali w Polsce, ale eksperci są zgodni, że papiery ma na karierę międzynarodową. Ambicje także: - Zmierzam w kierunku światowej czołówki! – mówi otwarcie Kubica.

Jak biegać zimą? Nie tylko długo i powoli

15-01-2023

Przyjęło się, że zimą wykonujemy głównie długie i swobodne rozbiegania, celem wyrobienia tzw. bazy pod wiosenne starty. I chociaż nie jest to błędne założenie, to jednak warto nieco zaktywizować organizm do cięższej pracy. Jak to zrobić z głową?

Liga Biegowa 2023: ruszył nowy sezon!

08-01-2023

To już IX edycja Ligi Biegwej - sportowej zabawy, w której biorą udział tysiące biegaczy z całej Polski. Jak co roku, szykujemy dawkę wiedzy i motywacji, które pomogą Wam aktywnie spędzić rok i regularnie startować w zawodach. Tak jak dotychczas, udział w zabawie jest bezpłatny.

Następna strona