Jak jeść zdrowo i tanio? Kilka wskazówek do wdrożenia od zaraz!

27-04-2020

Fot: Photo by Louis Hansel on UnsplashZdrowe jedzenie nie musi być wcale drogie. Wystarczy, że wdrożysz tych kilka pomysłów. Smacznego!Kupuj sezonowoJesienią i zimą można kupić tanio warzywa korzeniowe (pietruszkę, seler, marchew, buraki, ziemniaki), które mają mnóstwo składników odżywczych. Tanio dostaniemy też warzywa kapustne: brukselkę, jarmuż, kapustę białą, czerwoną,...

Czy można biegać podczas panowania koronawirusa?

18-03-2020

Według obecnych zaleceń, należy jak najwięcej czasu spędzać w domu. Jednak sport to zdrowie. Co zatem robić? Biegać czy nie?  „W przypadku biegaczy realizujących program treningowy, który nie prowadzi do przetrenowania, poprawia się zdolność układu odpornościowego do wykrywania patogenów i radzenia sobie z nimi. Dzięki temu biegacze rzadziej chorują na infekcje górnych dróg...

To już pewne. Mistrzostwa Świata w Półmaratonie nie odbędą się w marcu

06-03-2020

Decyzją Prezydenta Gdyni, Wojciecha Szczurka oraz światowej federacji lekkoatletycznej – World Athletics – zaplanowane na 29 marca br. World Athletics Half Marathon Championships Gdynia 2020 zostają przełożone na październik z uwagi na narastającą niepewność wokół rozprzestrzeniania się nowego koronawirusa. Obecna sytuacja międzynarodowa wpłynęłaby bardzo negatywnie na...

Jak wrócić do biegania na wiosnę?

04-03-2020

Zrobiłeś sobie dłuższą przerwę od biegania? A może choroba wymusiła na Tobie odpoczynek? Zobacz, jak szybko wrócić do treningowego planu, bez narażania się na kontuzję.Roztrenowanie jest niezbędne w życiu każdego sportowca, również amatora. Jednak czasem przesuwamy trening na drugi plan z racji na natłok obowiązków, chorobę, kontuzję czy... zwykłe lenistwo. Jak wrócić do...

Czy bieganie w smogu jest bezpieczne?

10-02-2020

O oddziaływaniu smogu na nasze zdrowie, mówi się głównie w kontekście układu oddechowego, alergii oraz nowotworów. Tymczasem coraz więcej badań wskazuje na to, iż smog ma znaczący wpływ również na występowanie chorób serca. Kardiolodzy uznali go za jeden z najpoważniejszych czynników ryzyka, takich jak palenie papierosów, zła dieta, brak ruchu. Czy rzeczywiście jest się czego...

Mój wynik jest na Enduhub, ale nie ma go na Lidze. Dlaczego?

05-02-2020

Najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy jest podawanie innych danych (zdrobienie imienia, pseudonimu, literówka w imieniu bądź nazwisku ze strony organizatora).Następuje sytuacja, w której Liga Biegowa nie rozpoznaje biegu zawodnika o imieniu Maciek Kowalski, ponieważ użytkownik ten zarejestrował się na Lidze Biegowej jako Maciej Kowalski. Prosimy o ujednolicenie podawanych na...

Liga Biegowa 2019. Poznaj zwycięzców Rankingów Złotych!

02-02-2020

I oto są! Zwycięzcy rankingów najbardziej prestiżowych, „ZŁOTYCH”, uwzględniających indywidualny ranking „Open” oraz ranking drużynowy. Serdecznie gratulujemy!Ranking Open:Tomasz BagrowskiDaniel MikielskiAnna WiśniewskaRanking drużynowy:LKS Zantyr Sztum:Małgorzata TuwalskaElżbieta TuwalskaWojciech KozłówWaldemar KowalskiMichał Palaschkeparkrun Poznań:Grzegorz Paweł NowakPiotr...

Liga Biegowa 2019: poznaj zwycięzców Srebrnych Rankingów!

30-01-2020

Odkrywamy kolejne karty, prezentując listę osób, które zajęły czołowe miejsca w Rankingach Srebrnych. W 2019 roku ponad 8 tys uczestników rywalizowało w Lidze Biegowej.  Ponad 140 z nich otrzyma unikalne, efektowne i przede wszystkim imienne medale Ligi Biegowej. Gratulujemy!Artur Chojnacki Stanisław Rogasch Bogusław Opryszek Wiesław Kamiński Darek Król Michał...

Liga Biegowa 2019: poznaj zwycięzców Brązowych Rankingów!

29-01-2020

Odsłaniamy listę osób, które zdobyły czołowe miejsca w Rankingach  Brązowych. Zwycięzcy zostaną nagrodzeni unikalnym, imiennym medalem Ligi Biegowej.Wiemy, że się naczekaliście, ale Wasza cierpliwość zostanie w końcu wynagrodzona. Dziś publikujemy zwycięzców Rankingów Brązowych. Lista jest dłuuuuga, zatem czytajcie uważnie. Nie widzicie swojego nazwiska? Pamiętajcie, że...

Zasady zimowej diety biegacza

20-01-2020

Prawidłowa dieta może pomóc zdrowo i miło przetrwać zimę nie rezygnując z biegania. Uprawianie sportu w trudnych warunkach, przy niskich temperaturach jest wyzwaniem zarówno dla głowy jak i ciała. Nie pozostajemy jednak bezradni, a kilka tipów od pani dietetyk Katarzyny Kosińskiej, z pewnościa pomoże nam w przetrwaniu zimy. Biegacz w diecie zimowej powinien pamiętać przede...

 
Następna strona
KALENDARZ
‹ Maj 2020 ›
pon wt śr czw pt sob nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Brak biegów w tym dniu
Pełny kalendarz
Polecane biegi
PORADY
Organizator:

Partner techniczny:

enduhub

Krok 1

Podaj podstawowe dane o biegu

NAZWA BIEGU*

WYBIERZ DYSTANS*
(możesz wybrać więcej niż jeden)

WYBIERZ DATĘ BIEGU*

GODZINA ROZPOCZĘCIA ZAWODÓW*

:

MIEJSCOWOŚĆ*

STRONA WWW BIEGU

Zaloguj się do serwisu

Logując się przez Facebook akceptujesz regulamin.
Albo użyj swojego loginu i hasła

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Przypomnij mi hasło

Przypomnienie hasła

Zarejestruj się

Rejestrując się przez Facebook akceptujesz regulamin.
Albo użyj formularza
Hasło musi składać się z min. 6 znaków, max. 30 znaków i musi zawierać cyfry, litery i duże litery.