Liga Biegowa | Liga Biegowa - Trenuj z głową - wskazówki dotyczące właściwego treningu i przygotowania do biegów. liga biegowa, bieganie, trening biegowy trening obwodowy, ćwiczenia treningowe

Porady

Testy dopalaczy, czyli butów sprężynujących

O czym nam mówią kalkulatory biegowe?

Zdrowie

Wpływ biegania na nasz mózg

Trening

Dlaczego nie musisz się rozciągać przed bieganiem?

Trening

ASICS GEL-Cumulus 17 Lite-Show - premiera w Sklepie Biegacza w Poznaniu!

ASICS i Sklep Biegacza Poznań Polonez zapraszają na premierę ASICS GEL-Cumulus 17 Lite-Show

Trening

Magda Mielnik v-ce Mistrzynią Polski!

Miniony weekend był bardzo udany dla ASICS Frontrunner Polska. Magda Mielnik (triatlon) zdobyła srebrny medal na Mistrzostwach Polski. Adam Nowicki był siódmy na Mistrzostwach Polski w biegu ulicznym na 5 kilometrów. Paweł Raczyński wygrał I Bieg Konstanciński, a Marta Barcewicz półmaraton w Ostródzie. Jacek Sobas był drugi w Kędzierzyn-Koźlu, a Dorota Silarska trzecia w Nysie....

Trening

16. PKO Poznań Maraton - nie może Cię tam zabraknąć!

Biegaczu, 11 października spotkajmy się na linii startu 16. PKO Poznań Maraton – jednej z największych imprez biegowych w Polsce. ASICS po raz kolejny został głównym partnerem technicznym tego wydarzenia.

Trening

16. PKO Poznań Maraton - nie może Cię tam zabraknąć!

Trening

Wywiad z Henrykiem Paskalem

Henryk Paskal to z pewnością postać nietuzinkowa - swoją karierę rozpoczął z początkiem lat 70. Zadebiutował w 1973 roku w Dębnie z wynikiem 2:34:55. W 1975 roku zwyciężył w Warszawskim Maratonie Trybuny Ludu. Jego rekord życiowy na królewskim dystansie wynosi 2:18:14 (Otwock, 1978 r.). Obecnie jest organizatorem Międzynarodowego Półmaratonu w Pile, Prezesem Polskiego...

Trening

Steve Prefontaine – niepokorny biegacz, który poruszył Amerykę

30 maja 2015 r. minęła 40. rocznica tragicznej śmierci legendarnego amerykańskiego biegacza – Steve’a Prefontaine’a. Kim był ten wyjątkowy zawodnik i dlaczego tak bardzo uwielbiały go tłumy? Poznajcie historię niespełnionego „infant terrible” amerykańskiego sportu, na cześć którego organizuje się jeden z największych mityngów na świecie – Prefontaine Classic.

Trening

Piotr Kuryło: Badwater? Marzy mi się 20 godzin…

Piotr Kuryło wyruszył do Arizony, gdzie będzie trenować i przyzwyczajać się do upałów.

Dieta

Superfoods czy superdoping?

Dla jednych superfoods to żywność o wyjątkowych właściwościach, która ze względu na wysoką zawartość antyoksydantów, enzymów, witamin czy składników mineralnych zasługuje na takie miano. Dla innych to czysty marketing zwiększający znacznie zyski ze sprzedaży danego produktu. Jednego można być pewnym - jest to aktualnie niezmiernie popularny termin, konsumenci poszukują...

Trening

ASICS Frontrunner Polska zwyciężają

Spore sukcesy odnieśli w miniony weekend biegacze ASICS Frontrunner Polska

Trening

ASICS Frontrunner Polska zwyciężają

Spore sukcesy odnieśli w miniony weekend biegacze ASICS Frontrunner Polska

Plany treningowe

Propozycja zmian w systematyce intensywności treningowych

W Polsce mówimy „I zakres”. Ktoś inny mówi: WB1. Ktoś inny OWB1. W stanach mówią „easy”. Ale nawet to „easy”, u początkującego na pewno zrodzi wątpliwości, nie mówiąc już o OWB1. Bo jak bardzo „easy” ma być to „easy” ?

Dieta

Dietetyczne rekomendacje dla biegających kobiet wg Dr Jasona Karpa

Wg Dr Karpa, biegaczka ma inne potrzeby dietetyczne niż biegacz.

Trening

Biegaczka, która została modelką - wywiad z Elizą Gawryluk

Eliza Gawryluk była jednym z wielu talentów, które przedwcześnie zakończyły biegową karierę. Przed laty w młodszych kategoriach wiekowych doskonale radziła sobie w biegu na 2000 m i 3000 m z przeszkodami, sięgając po medale mistrzostw Polski i startując w mistrzostwach Europy juniorów. W pewnym momencie, aby podwyższyć swój poziom sportowy, Eliza wyjechała na stypendium do...

Trening

W jakiej konkurencji jest największy rozdźwięk pomiędzy poziomem historycznym a obecnym

W jakiej konkurencji jest największy rozdźwięk pomiędzy poziomem obecnym i poziomem historycznym.

Trening

Grzegorz Szczechla: Zwyciężając w Runmageddonie daję dobry przykład moim uczniom

Grzegorz Szczechla to nauczyciel biologii w II Liceum Ogólnokształcącym w Cieszynie, który zwyciężył dwie ostatnie edycje Runmageddonu.

Trening

Adam Nowicki brązowym medalistą MP na 10 km [wywiad]

W ubiegłą sobotę w Wieliczce zostały rozegrane Mistrzostwa Polski Seniorów na 10 000 metrów. Swoją dobrą dyspozycję potwierdził ubiegłoroczny srebrny medalista na tym dystansie – Adam Nowicki. Tym razem zawodnik MKL Szczecin stanął na trzecim stopniu podium i pobił swój rekord życiowy.

Trening

W biegu jak na wybiegu - styl Maggie Vessey

Mówią, że lekka atletyka to królowa sportu, ale trudno porównywać jej popularność do skoków narciarskich czy piłki nożnej. Aby przebić się medialnie trzeba robić coś więcej, niż „tylko” świetnie biegać. Maggie Vessey, amerykańska 800-metrówka wymyśliła, co zrobić, aby się o niej mówiło. Jej każdy występ na bieżni jest komentowany nawet wtedy, gdy nie uzyska...

Dieta

Jeść tłuszcze, by poprawić wynik w biegu ultra?

W diecie przeciętnego biegacza dominują węglowodany, mające stanowić podstawowe źródło energii. Tak od wielu lat mówi nam teoria sportowego żywienia. Pojawiają się jednak pomysły, aby biegając na długie dystanse stopniowo adaptować się do wydatniejszego korzystania z tłuszczów, ponieważ są one dużo bardziej kaloryczne i tym samym korzystniejsze do tworzenia energii od...