Porady

Trening

Jazda konna kluczem do medalu Mistrzostw Europy? Rozmowa z Patrycją Bereznowską

Jechała po rekord życiowy, a poprawiła Rekord Polski i wróciła do kraju z trzema medalami; srebrem mistrzostw Europy indywidualnie, brązem mistrzostw świata oraz także srebrem Starego Kontynentu (oba drużynowo). W 24 godziny przebiegła 233,395 km, ale wciąż mało jej biegania. Ile regenerowała się po biegu? Jak walczyła o medal w Turynie? I wreszcie… jak jazda konna pomogła...

Trening

Jakub Nowak najlepszym polskim debiutantem?

14 miejsce podczas tegorocznego ORLEN Warsaw Marathon zajął Jakub Nowak. Zawodnik LŁKS Prefbet Śniadowo Łomża na mecie osiągnął czas 2:14:09, dało mu to srebrny medal mistrzostw Polski. My chcielibyśmy przyjrzeć się jego występowi w kontekście debiutu.

Trening

Orlen Warsaw Marathon 2015 - podsumowanie

Za nami największa imprez biegowa w Polsce – Orlen Warsaw Marathon. Niezwykłe wydarzenie sportowe, które przyciągnęło na linię startu tysiące biegaczy z całego świata. Marka ASICS była głównym partnerem technicznym tego wydarzenia.

Trening

Odwiedź stoisko ASICS na Expo OWM 2015

Największa impreza biegowa w Polsce - ORLEN Warsaw Marathon 2015 - wreszcie ruszyła! Wczoraj - równo o 14.00 - wystartowały targi Expo, które będą trwały do niedzieli. Stoisko ASICS przyciąga do siebie tłumy biegaczy. ASICS Foot ID, Pace Your Race, upominki-niespodzianki i wiele innych atrakcji - to wszystko czeka tam na Was!

Trening

Marcin Świerc: Kenia dała mi w kość

Podczas marcowego obozu Bieganie.pl w Kenii mieliśmy okazję obserwować treningi jednego z najlepszych, polskich górskich „ultrasów” – Marcina Świerca, który – pierwszy raz w karierze – zdecydował się na przygotowanie do sezonu w Afryce. O tym, ile naprawdę dał mu ten obóz dowiemy się już w najbliższy weekend – Marcin będzie walczył o złoto podczas Mistrzostw...

Trening

Orlen Warsaw Marathon - to już w ten weekend!

Przed nami największa impreza biegowa w Polsce – Orlen Warsaw Marathon 2015. Jak przewidują organizatorzy, wydarzenie przyciągnie do Warszawy ponad trzydzieści tysięcy biegaczy nie tylko z Polski, ale i z całego świata. ASICS, obok Mercedes-Benz, PKN Orlen oraz Oshee, jest głównym partnerem tego święta biegowego.

Trening

Do biegu… Już gotowi! - ostatni trenin do OWM

W miniony weekend odbył się w ośmiu miastach Polski ostatni już trening przygotowujący do Orlen Warsaw Marathon. Spotkania odbywały się regularnie od 14 listopada ubiegłego roku w każdą niedzielę. Uczestnicy, którzy wzięli udział w przynajmniej 70% treningów, zostali zwolnieni z opłaty startowej na bieg. Biegaliście razem z nami?

Trening

Trening i determinacja zwykłych Kenijczyków

Kiedy zastanawiamy sie skąd bierze się supremacja zawodników kenijskich czy etiopskich w biegach długodystansowych, często nie widzimy całości obrazu. Ostatnio w głowach wielu osób pojawia się myśl: doping. Ale doping może być na końcu. Jak to sie jednak dzieje, że zawodnicy Kenijscy osiągają taki poziom, że doping może coś zmienić? Oto historia dwóch kenijskich biegaczy,...

Trening

Stracone talenty

Większość zawodników z plemienia Kalenjin żyje w stresie, ponieważ jest dyskryminowana przez całe społeczeństwo.

Trening

Poznań Półmaraton już w ten weekend

8. Poznań Półmaraton zbliża się wielkimi krokami. Od wystrzału startera dzieli nas już bardzo niewiele. Nim jednak to nastąpi, warto wybrać się przed biegiem na targi Expo i skorzystać z promocji i atrakcji, jakie dla ich uczestników przygotowała marka ASICS.

Trening

ASICS GEL-PURSUE [TEST]

Niedługo sezon ruszy w pełni. Dla wielu z nas to pretekst do kupna nowych butów. Jedni dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem, inni potrzebują kolejnej pary po przetrenowanej zimie. Często szukamy połączenia amortyzacji z lekkością i dynamiką. Buty, w których ostatnio miałem okazję biegać, są bardzo bliskie tym cechom, chociaż mowa tu o marce ASICS, która...

Trening

Polacy medalistami MŚ w bieganiu po schodach

Pierwsze w historii Mistrzostwa Świata w bieganiu po schodach przeszły do historii. Zawody rozegrane w katarskiej Dausze zgromadziły na starcie najlepszych towerrunnerów, a także m.in. biegaczy górskich z całego świata. Olbrzymi sukces odnieśli polscy reprezentanci, którzy wracają z dwoma medalami – złotym Piotra Łobodzińskiego i brązowym Dominiki Wiśniewskiej-Ulfik.

Trening

Adam i Arek w Warszawie, Bartek w Bratysławie [półmaraton]

Co to był za weekend! Adam Nowicki dobiegł jako pierwszy z Polaków do mety 10. Półmaratonu Warszawskiego. Tuż za nim był Arek Gardzielewski. Z kolei w słowackiej Bratysławie wysokie - 6 - miejsce zajął Bartek Stajniak.

Trening

Denise Robson - pełen etat, trzy córki, 46 lat i 2:41 w maratonie

Podczas tegorocznego obozu Bieganie.pl w kenijskim Iten mieszkaliśmy w ośrodku HATC, który swoim silnym zorientowaniem na sportowców przyciągał biegaczy ze wszystkich stron świata. Jedną z najciekawszych postaci, jakie dane nam było tam poznać, jest Denise Robson – maratonka z Kanady, która w 2010 roku zaszokowała amerykańskich ekspertów wygrywając prestiżową kategorię...

Trening

Na trening marsz!

Pogoda za oknem coraz bardziej skłania do tego, żeby się trochę poruszać. Po zimowej przerwie ciężko jest się jednak samemu zmotywować się do tego, aby założyć buty i wyjść pobiegać. Na treningach przygotowujących do OWM osób zachęcających do wspólnego wysiłku z pewnością nie brakuje.

Trening

Jak trenować w młodym wieku?

Mam 13 lat. Biegam od około 3 lat, a od pół roku 3 razy w tygodniu (1 raz w tygodniu interwały/podbiegi, 1 raz w tygodniu wybieganie 10-12 km i 1 raz trening tempowy). Mój rekord na 5 km to 19:58, ale chciałbym pobiec na wiosnę 19:15-19:30. Jak mam trenować, aby osiągnąć taki wynik? Dodam, że mam 167 cm wzrostu, ważę 47 kg i dodatkowo trenuję 1-2 razy w tygodniu pływanie, 1 raz...

Trening

Półmaraton Warszawski: wskazówki na ostatnie tygodnie

Półmaraton to jeden z dystansów uwielbianych przez biegaczy: nie zdążysz zmęczyć ciała tak bardzo, jak w przypadku maratonu, ale nie musisz też gnać tak szybko, jak podczas biegu na 5 czy 10 km. Jednak nie daj się zwieść pozorom: dystans 21 097 m to już coś, do czego trzeba się dobrze przygotować. Jak? Podpytaliśmy specjalistów.

Trening

Chcę przebiec kilometr poniżej 3 minut

Mam 22 lata i swoją przygodę z bieganiem rozpocząłem trzy lata temu. Moim celem jest przebiegnięcie 1 km w czasie 3 minut. Bardzo proszę o propozycje treningu.

Trening

Co to znaczy pobiec "na maksa"? Szukamy odpowiedzi...

Słowo „MAKS” w bieganiu jest używane potocznie, tak jak „zakwasy”, które mamy następnego dnia lub dwa dni po wyczerpującym treningu. Nic z tych rzeczy. Naszych zakwasów po treningu wytrzymałości tempowej niema już kilkanaście, w przypadku 400 metrów kilkadziesiąt minut po treningu. Zatem czym jest ten „MAKS”? Czy dotyczy każdego dystansu i jak się ma do rekordów...

Trening

Przygotowania do wiosennego półmaratonu

Chciałbym pobiec w półmaratonie pod koniec maja. Jak się przygotować do tego wyzwania?

Trening

Wnioski z 1600 ankiet - cele czy marzenia ?

Przez dwa dni ankietowaliśmy was w kwestii waszych celów na rok 2015. Biegowych, treningowych celów. Trzeba przyznać, że cele macie bardzo ambitne. Cele związane z zawodami stanowią 78% wszystkich celów. Wśród nich, cel najważniejszy to dobry wynik. Wśród nich, dla większości z was najważniejszy jest dobry wynik w maratonie. Ile dni w tygodniu trenujecie? Jaki średnio sportowy...

Trening

Jakie powinno być tempo wybiegań?

Jakie powinno być tempo wybiegań? Mam 16 lat, biegam od 1,5 roku średnie dystanse. Biegam 6 razy w tygodniu ok. 60 km + rytmy, podbiegi, skipy. Dotychczas moje wybiegania miały tempo 5 min/km. Wciągu ostatnich 3 tygodni ten czas skrócił się do ok 4.20-4.30/ km i nadal biega mi się przyjemnie. Czy jest to normalne, by w tak krótkim czasie ten czas tak drastycznie się skrócił?

Trening

5 ćwiczeń siłowych dla biegacza (VIDEO)

Nie oszukujmy się - biegacze raczej nie lubią siłowni. W wielu przypadkach myślą, że to po prostu "nudne". Ale czasami naprawdę warto jest poświęcić trochę czasu na dodatkowy trening ukierunkowany na siłę ogólną. Prezentujemy, wspólnie z instruktorem z fitness klubu McFIT w Warszawie, 5 kluczowych ćwiczeń dla biegaczy. Swoją drogą - siłownia na której nakręciliśmy...

Poprzednia strona
 
KALENDARZ
‹ Grudzień 2024 ›
pon wt śr czw pt sob nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Pełny kalendarz
Polecane biegi
PORADY
Partnerzy:

OSHEE
Organizator:

Partner techniczny:

enduhub

Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.

Krok 1

Podaj podstawowe dane o biegu

NAZWA BIEGU*

WYBIERZ DYSTANS*
(możesz wybrać więcej niż jeden)

WYBIERZ DATĘ BIEGU*

GODZINA ROZPOCZĘCIA ZAWODÓW*

:

MIEJSCOWOŚĆ*

STRONA WWW BIEGU

Zaloguj się do serwisu

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Przypomnij mi hasło

Przypomnienie hasła

Zarejestruj się

Hasło musi składać się z min. 6 znaków, max. 30 znaków i musi zawierać cyfry, litery i duże litery.