Dystans półmaratonu i maratonu bazują na bazie tlenowej - da się połączyć przygotowania do nich jednocześnie,
W grudniu 2022 r. pożegnaliśmy Henryka Szordykowskiego – jednego z najwybitniejszych średniodystansowców w historii Polski. Na przełomie lat 60. i 70. XX w. nie miał sobie równych na krajowym podwórku. Najbardziej imponującym dorobkiem w karierze biegacza Wawelu Kraków jest 6 medali halowych mistrzostw Europy w tym aż 5 złotych. Poznajcie historię Henryka...
Trening siłowy można wykonywać od początku swojej przygody z bieganiem! Jest to nawet wskazane, bowiem pozwoli na prewencje kontuzji i wzmocnienie ciała.Taki trening można połączyć z marszobiegiem, czy też wybieganiem - będzie to świetny dodatek po zrealizowaniu tych jednostek. Jeśli nie ma takiej możliwości - należy poprzedzić go rozgrzewką i wykonać ćwiczenia w domu.
Bieganie to aktywność fizyczna, która niesie ze sobą ryzyko kontuzji.Prewencja to istotny element by biegać w zdrowiu.
Kształtowanie wytrzymałości ogólnej można stosować na różne sposoby.
To wszechobecny MIT krążący po lekkoatletycznym świecie.
Koniec roku, a zatem czas na podsumowanie bieżącej edycji Ligi Biegowej. Emocje towarzyszyły nam prawie do ostatniej chwili. Ostatecznie zwycięzcą rankingu ZŁOTEGO w edycji 2023 okazał się Daniel Mikielski, który nie tylko regularnie bierze udział w zawodach biegowych, ale także pokonuje je z zawrotną prędkością. Rekordem życiowym Grzegorza na dystansie półmaratonu jest wynik...
Bieganie to najprostsza forma ruchu, która nie ma górnej granicy wieku. Bardziej niż wiek liczy się ogólny poziom sprawności.
Nowy Rok to świetny czas by obrać nowe, ambitne cele. To bardzo ważny krok ku ich realizacji, ale warto znać także sposoby, które pozytywnie wpływają na motywacje.
Wytrzymałość to bardzo ważna zdolność motoryczna, niezwykle przydatna zwłaszcza w biegach długich
Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.
Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się