Wytrzymałość to bardzo ważna zdolność motoryczna, niezwykle przydatna zwłaszcza w biegach długich
Święta to czas pokus dietetycznych, rozluźnienia i odpoczynku - nie daj się zwieść i zadbaj o to, by waga w tym okresie nie zwiększyła się!
Bieganie na stadionie lekkoatletycznym niesie za sobą wiele korzyści. Infrastruktura jest coraz bardiej dostępna, rośnie także świadomość biegaczy i ... odwaga! Tak, wielu biegaczy ma obawy przed pójściem na stadion - nie wiedzą co ich czeka oraz jak się zachować. Na przeciw temu wyszła Fundacja Zdrowy Ruch organizując kampanię społeczną - Stadiony Przyjazne Biegaczom!...
Interwały, czyli trening o wysokiej intensywności - to jednostka mocno obciążająca układ nerwowy.
Użycie wałka do masażu jest jedną z łatwiej dostępnych metod regeneracji.
Ciągle masz poczucie, że biegasz za mało, bo Twoja forma stoi w miejscu? Problem może leżeć zupełnie gdzie indziej. Oto najczęstsze błędy amatorów.
Buty startowe możemy podzielić na kilka rodzajów:- kolce lekkoatletyczne - specjalistyczne buty zakończone ostrymi wkrętami, przeznaczone do biegania na stadionie lekkoatletycznym- adidasy startowe - buty charakteryzujące się niższą wagą, przeznaczone do biegów ulicznych- buty z wyprofilowaną podeszwą przeznaczone biegania w terenie
Mogłoby się wydawać, że pierwsze w sezonie deszcze, opady śniegu czy niskie temperatury mogą zmobilizować wyłącznie do czytania książek pod ciepłym kocem. Jednak zima kusi również biegaczy do wychodzenia na zewnątrz. I dobrze! Sprawdź jakie zalety, ale i wyzwania niesie ze sobą bieganie podczas mrozu
Szacuje się, że zaburzenia żołądkowo-jelitowe występują u 30-70% sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe i znacząco wpływają na jakość treningu i zdolności wysiłkowe1. Przyczyny częstego występowania dyskomfortu i zaburzeń pracy przewodu pokarmowego u sportowców to wpływ intensywnego wysiłku fizycznego, częste podróże, stres oraz czynniki związane z...
Skip A to jedno z ćwiczeń siły biegowej.
Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.
Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się